Mentale Regeneration im Alltag

In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie Dauerstress, Informationsüberflutung, Multitasking und fehlende Erholungsphasen zu mentaler Erschöpfung beitragen. Es wird aufgezeigt, welche Bedeutung gezielte Pausen, erholsamer Schlaf und Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken für den Abbau von Stress und die Wiederherstellung der psychischen Balance haben. Darüber hinaus werden die positiven Auswirkungen regelmäßiger Regeneration auf Konzentration, Stimmung, Resilienz und Leistungsfähigkeit erläutert. Praktische und leicht umsetzbare Strategien – von Mikropausen über bewusste Reizreduktion bis hin zu einem gesunden Umgang mit den eigenen Grenzen – unterstützen die Teilnehmenden dabei, mentale Erholung nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.

Vortragende

Mag.ª Johanna Schwinger

Mag.ª Johanna Schwinger ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Arbeitspsychologin sowie Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision. Nach langjähriger klinischer Tätigkeit arbeitet sie heute in ihrer Praxis und begleitet Menschen gemäß ihres Ansatzes „mit Herz und Verstand“. Darüber hinaus ist sie in der Betrieblichen Gesundheitsförderung sowie in der Personal- und Organisationsentwicklung tätig.